Cómo funciona Anlan

Actualizado el 25 de octubre de 2026 · Anlan 1.0

Cómo se usa

1. Empieza en el Apple Watch. Elige la duración con la Digital Crown, de 5 minutos a 3 horas, y luego mantén presionada la pantalla para empezar.
2. Medita. La pantalla se queda atenuada, sin números ni toques. Cuando se acaba el tiempo, empiezan unos toques suaves que van creciendo, salvo que hayas elegido que esta vez no te despierte.
3. Mira si tu cuerpo se aquietó. El resultado completo aparece en tu iPhone.

Qué datos usa

• La frecuencia cardiaca que mide tu Apple Watch mientras meditas.
• Los pequeños movimientos de tu muñeca, de los sensores de movimiento del reloj.
• La respiración, estimada a partir de esos movimientos de la muñeca.
• Tus propias referencias: tu frecuencia cardiaca habitual en vigilia y tu frecuencia cardiaca mientras duermes, de Salud, para que cada meditación se lea con respecto a tu propia línea base.

Cómo evalúa

Con aprendizaje automático en tu Apple Watch y tu iPhone, Anlan estima cada pocos segundos si tu cuerpo se ha estabilizado. Tu cuerpo cuenta como aquietado solo cuando se ha mantenido estable durante un rato; los altibajos breves no cuentan.

Qué obtienes

• Si tu cuerpo se aquietó.
• Aproximadamente cuándo se aquietó, redondeado al minuto.
• Aproximadamente cuánto tiempo se mantuvo así.
• La respiración, estimada a partir del movimiento de la muñeca, cuando se puede leer.
• Tu frecuencia cardiaca más baja, junto a tu frecuencia cardiaca habitual y la del sueño.
• Si te dormiste de noche, los minutos que tu reloj registró como sueño se marcan como “asleep” (dormido) y no cuentan como quietud.
• Qué tan seguro es este resultado. Cuando Anlan está menos seguro, dice “about” (aproximadamente); cuando no puede saberlo, lo dice.

Registrado, estimado, no evaluado

Registrado	Estimado	No evaluado
Cuánto tiempo meditaste	Si tu cuerpo se aquietó	Tu nivel de concentración
La frecuencia cardiaca del Apple Watch	Aproximadamente cuándo y aproximadamente cuánto tiempo	Qué tan profunda fue la meditación
	La respiración, cuando se puede leer	Tu estado mental

Un cuerpo en quietud suele ir junto con una mente en calma, pero no siempre. Anlan solo reporta lo que hizo tu cuerpo. Qué tan bien lo hace se explica en Precisión y limitaciones.

Lo que publicamos

Las características, los parámetros y la arquitectura del modelo son propietarios. Publicamos las fuentes de datos, el método de evaluación y lo que significa cada número que citamos.

No es un dispositivo médico. Los resultados son estimaciones.