Como o Anlan funciona

Atualizado em 25 de outubro de 2026 · Anlan 1.0

Como usar

1. Comece no Apple Watch. Escolha a duração com a Digital Crown, de 5 minutos a 3 horas, e mantenha o dedo na tela para começar.
2. Medite. A tela fica escurecida, sem números e sem toques. Toques suaves vão crescendo quando o tempo acaba, a não ser que você tenha escolhido não ser despertado desta vez.
3. Veja se seu corpo se acalmou. O resultado completo aparece no seu iPhone.

Que dados ele usa

• Frequência cardíaca medida pelo Apple Watch enquanto você medita.
• Pequenos movimentos do pulso, dos sensores de movimento do relógio.
• Respiração, estimada a partir desses movimentos do pulso.
• Suas próprias referências: sua frequência cardíaca habitual acordado e sua frequência durante o sono, do app Saúde, para que cada meditação seja lida em relação à sua própria linha de base.

Como ele avalia

Usando aprendizado de máquina no seu Apple Watch e iPhone, o Anlan estima a cada poucos segundos se seu corpo ficou estável. Seu corpo só conta como calmo depois de ficar estável por um tempo; altos e baixos breves não contam.

O que você recebe

• Se seu corpo se acalmou.
• Mais ou menos quando ele se acalmou, arredondado para o minuto.
• Por mais ou menos quanto tempo ele ficou calmo.
• Respiração, estimada pelo movimento do pulso, quando pode ser lida.
• Sua frequência cardíaca mais baixa, ao lado da sua frequência habitual e da frequência durante o sono.
• Se você dormiu à noite, os minutos que o relógio registrou como sono ficam marcados como “asleep” (dormindo) e não contam como quietude.
• Quão seguro é este resultado. Quando o Anlan tem menos certeza, ele diz “about” (cerca de); quando não consegue dizer, ele avisa.

Registrado, estimado, não avaliado

Registrado	Estimado	Não avaliado
Quanto tempo você meditou	Se seu corpo se acalmou	Quão focado você estava
Frequência cardíaca do Apple Watch	Mais ou menos quando e por quanto tempo	Quão profunda foi a meditação
	Respiração, quando pode ser lida	Seu estado de espírito

Um corpo calmo muitas vezes acompanha uma mente tranquila, mas nem sempre. O Anlan relata só o que seu corpo fez. O quão bem ele faz isso está em Precisão e limitações.

O que publicamos

Os atributos (features), os parâmetros e a arquitetura do modelo são proprietários. Publicamos as fontes de dados, o método de avaliação e o que significa cada número que citamos.

Não é um dispositivo médico. Os resultados são estimativas.