Anlanの仕組み

2026年10月25日更新 · Anlan 1.0

使い方

1. Apple Watchで始めます。Digital Crownで5分から3時間までの長さを選び、画面を押し続けて開始します。
2. 瞑想します。画面は暗いままで、数字もタップもありません。時間になると、やさしいタップがだんだん強くなります（今回は知らせないように選んだ場合を除きます）。
3. 体が落ち着いたかどうかを確認します。詳しい結果はiPhoneに表示されます。

使うデータ

• 瞑想中にApple Watchが測定した心拍数。
• Apple Watchのモーションセンサーで捉えた手首の小さな動き。
• その手首の動きから推定した呼吸。
• あなた自身の基準：「ヘルスケア」にある、起きているときのふだんの心拍数と、睡眠中の心拍数。毎回の瞑想を、あなた自身の基準に照らして読み取ります。

判断の仕方

Apple WatchとiPhoneの上で機械学習を使い、Anlanは数秒ごとに、体が安定した状態になったかどうかを推定します。体が落ち着いたとみなすのは、安定した状態がしばらく続いたときだけです。一時的な上下は数えません。

表示される結果

• 体が落ち着いたかどうか。
• おおよそいつ落ち着いたか（分単位に丸めて表示）。
• おおよそどれくらい落ち着いていたか。
• 手首の動きから推定した呼吸（読み取れたとき）。
• 最低心拍数を、ふだんの心拍数や睡眠中の心拍数と並べて表示。
• 夜に眠ってしまった場合、Apple Watchが睡眠として記録した時間（分）は睡眠として表示し、落ち着いていた時間には数えません。
• この結果がどれくらい確かか。確信が低いときは「about」（約）と表示し、判断できないときはそう伝えます。

記録、推定、判断しないもの

記録	推定	判断しないもの
瞑想した長さ	体が落ち着いたかどうか	どれくらい集中していたか
Apple Watchによる心拍数	おおよそいつ、おおよそどれくらいの間か	瞑想がどれくらい深かったか
	呼吸（読み取れたとき）	心の状態

体が落ち着いているとき、心も穏やかなことは多いものの、いつもそうとは限りません。Anlanが伝えるのは、体がどうしていたかだけです。それをどれくらい正しくできるかは、精度と限界にまとめています。

公開していること

モデルの特徴量、パラメータ、アーキテクチャは独自技術です。公開しているのは、データソース、評価方法、そして私たちが示すすべての数字の意味です。

医療機器ではありません。結果は推定値です。