Em breve na App Store
Veja quando seu corpo se acalma.
O Anlan não ensina a meditar. Ele mostra se seu corpo se acalmou.
Medite com o Apple Watch do jeito que você já faz. Depois, veja se seu corpo se acalmou, mais ou menos quando e por mais ou menos quanto tempo.
Para Apple Watch com watchOS 26 ou posterior, emparelhado com iPhone com iOS 26 ou posterior. Compatibilidade
O que é o Anlan
O Anlan é um app de insights de meditação para Apple Watch. Ele não ensina a meditar nem toca áudio guiado. Depois de cada meditação, ele estima se seu corpo se acalmou, mais ou menos quando e por quanto tempo — tudo calculado no seu Apple Watch e iPhone, sem conta e sem servidores.
- Para quem
- Quem já medita e quer ver o que o corpo fez, sem áudio guiado
- Requisitos
- Apple Watch (watchOS 26+) emparelhado com iPhone (iOS 26+)
- Status
- Versão 1.0, em testes beta (TestFlight), em breve na App Store
- Preço
- Sem plano de membro, as meditações continuam sendo registradas. Plano de membro: US$ 2,99 por mês, US$ 19,99 por ano (7 dias de teste grátis) ou US$ 49,99 uma única vez
- Idiomas
- O app está em inglês e chinês simplificado; este site também está em português
Depois de cada meditação
Uma linha para a meditação inteira.
Um número, uma linha ao longo de toda a meditação e uma resposta direta: não se acalmou, se acalmou por um tempo, se acalmou, ou ficou em quietude quase o tempo todo. Arraste pelo gráfico para ver qualquer momento.
Comparado com você, não com outra pessoa.
Sua frequência cardíaca mais baixa aparece ao lado da sua frequência habitual, da sua frequência durante o sono e das suas meditações recentes. A respiração, estimada pelo movimento do pulso, aparece quando pode ser lida.
Pegou no sono? Aparece.
Os minutos que o relógio registrou como sono ficam marcados como “asleep” (dormindo) na linha e não contam como quietude.
Um quadrado por dia, mais escuro quanto mais calmo.
O histórico é um calendário com tons conforme o quanto seu corpo se acalmou: a semana mostra cada meditação, o mês mostra cada dia pela sua melhor meditação e os seis meses mostram o panorama geral. Uma segunda aba mostra quanto tempo você meditou em cada dia. Sem sequências para manter, sem pontuações para perseguir.
No Apple Watch
Gire a coroa, segure e comece.
- Gire a Digital Crown para escolher a duração.
De 5 minutos a 3 horas; depois de uma hora, o mostrador dá outra volta. Quando você abre o Anlan, a duração já vem definida conforme quanto tempo você costuma meditar neste horário do dia, ajustada para terminar num horário redondo (:00, :15, :30 ou :45) quando der.
- Mantenha o dedo em qualquer ponto da tela por 3 segundos para começar.
Três toques leves enquanto você segura, depois um som suave.
- Medite.
Só um brilho suave. Sem texto, sem números, sem vibração. Para terminar antes, segure por 3 segundos de novo.
- Quando o tempo acaba, toques suaves vão crescendo.
Começam leves e aumentam, com uma tigela tibetana opcional. Levante o pulso, toque ou segure para parar. O resultado está no seu iPhone.
Um despertar suave — ou nenhum.
Vai meditar na hora de dormir? Toque no sino da tela inicial e esta meditação termina em silêncio quando o tempo acabar, sem toques nem som. Essa opção se ativa sozinha durante o seu “Quiet Hours” (horário silencioso) ou quando o Foco Sono está ativado; toque no sino de novo para ser despertado normalmente.
Claro sobre o que é registrado e o que é estimado.
Registrado
Quanto tempo você meditou. Frequência cardíaca do Apple Watch.
Estimado
Se seu corpo se acalmou, mais ou menos quando e por quanto tempo. Respiração, quando pode ser lida.
Não avaliado
Quão focado você estava. Quão profunda foi a meditação. Seu estado de espírito.
9 em 10
Quando nosso modelo mais recente diz que seu corpo claramente se acalmou, ele concorda com a referência 9 vezes em 10.
Testado em três conjuntos de dados públicos de pesquisa que o modelo nunca tinha visto. Precisão e limitações · Como funciona
Sem conta. Sem servidores.
- O app não tem conta, análises de uso, anúncios nem rastreamento. A frequência cardíaca e o sono são lidos do app Saúde com sua permissão, calculados no seu Apple Watch e iPhone, e nunca são enviados para fora.
- O relógio envia cada meditação direto para o seu próprio iPhone. Exporte em CSV quando quiser, de graça.
- Este site não tem formulários nem contas. Ele usa o Google Analytics para contar visitas; veja a política de privacidade.
Sem plano de membro, suas meditações continuam sendo registradas.
Sua primeira meditação com resultado é mostrada por completo, de graça. O plano de membro mostra se seu corpo se acalmou depois de cada meditação e libera todas as meditações de antes de você entrar no plano.
Sem plano de membro
- Todas as meditações registradas: quanto tempo e quando.
- Seu calendário de histórico mostra em quais dias você meditou, e por quanto tempo.
- Sua primeira meditação com resultado, mostrada por completo.
- Exportação em CSV, sempre grátis.
Plano de membro
- Depois de cada meditação, veja se seu corpo se acalmou.
- Sua frequência cardíaca mais baixa, a respiração (estimada) e a meditação inteira, momento a momento.
- Seu calendário de histórico, com tons conforme o quanto seu corpo se acalmou.
- Também todas as meditações de antes de você entrar no plano.
- Plano MensalUS$ 2,99 / mês
- Plano Anual7 dias grátis para novos assinantesUS$ 19,99 / ano
- Plano VitalícioUm pagamento, sem assinaturaUS$ 49,99
Preços nos EUA; a App Store mostra o preço do seu país ou região. Detalhes de preços
O que o Anlan não é
- Não é um curso de meditação. Sem áudio guiado, sem aulas, sem sequências para manter.
- Não é um medidor de foco. Um corpo calmo e uma mente focada não são a mesma coisa, e nenhum relógio consegue dizer a segunda.
- Não é um dispositivo médico. Os resultados são estimativas. Se você tiver preocupações com sua saúde, fale com um médico.
Dúvidas? Leia as perguntas frequentes