即將在 App Store 上架

每次冥想完，都看得到身體靜下來沒有。

Anlan 不教冥想，只告訴你身體靜下來沒有。

照你平常的方式，戴著 Apple Watch 冥想。結束後，看身體靜下來沒有、大約什麼時候、大約靜了多久。

適用於 watchOS 26 或以上版本的 Apple Watch，並與 iOS 26 或以上版本的 iPhone 配對。相容性

Anlan 是什麼

Anlan 是一款 Apple Watch 冥想記錄 App。它不教冥想，也不播放引導音訊；每次冥想結束後，它會估算你的身體靜下來沒有、大約什麼時候靜下來、大約靜了多久。全部在你的 Apple Watch 和 iPhone 上計算，沒有帳號，也沒有伺服器。

每次冥想完

一個數字、一條全程的線、一句判斷：沒靜下來、靜了一會兒、靜下來了、幾乎全程都是靜的。按住全程圖拖動，看每一刻。

最低心率對照你平常的心率、睡著時的心率和最近幾次冥想。讀得出呼吸時，還有呼吸（從手腕動作估算）。

手錶記錄為睡眠的那幾分鐘，會在線上標成 "asleep"（睡著），不算靜。

歷史是一份日曆，顏色深淺代表身體靜下來的程度：按週看每一次冥想，按月看每天最好的那一次，按 6 個月看整體。另一頁每天一根長條，是那天冥想了多久。不用連續打卡，也不追分數。

在 Apple Watch 上

轉動數位錶冠，選擇時長。
5 分鐘到 3 小時，超過 1 小時，刻度盤會再轉一圈。打開時，已經依你在這個時段通常冥想多久選好，並盡量讓結束時間落在 00、15、30 或 45 分。
在螢幕任何地方按住 3 秒，開始。
按住時會輕震三下，接著響起一聲柔和的提示音。
冥想就好。
螢幕只剩一團暗光，沒有文字，沒有數字，途中也不震動。想提前結束，再按住 3 秒。
時間到了，輕震會漸漸增強。
從輕微開始慢慢變強，也可以加上一聲頌缽聲。抬起手腕、點一下或按住螢幕，就會停止。結果在 iPhone 上看。

睡前冥想？在開始畫面點一下鈴鐺，這次冥想到點時就會安靜結束，不震動也不出聲。在你的 "Quiet Hours"（安靜時段）內，或開啟「睡眠」專注模式時，它會自動開啟；再點一下，就會照常叫醒你。

冥想了多久。Apple Watch 測得的心率。

身體靜下來沒有、大約什麼時候、大約多久。呼吸（讀得出來時才有）。

專注程度。冥想深度。內心狀態。

十次有九次

我們最新的模型判斷身體「清楚地靜下來了」時，十次有九次與參照判斷一致。

在模型從沒看過的三個公開研究資料集上檢驗。準確度與限制 · 運作原理

App 不需要帳號，沒有分析統計、廣告和追蹤。經你允許，從「健康」App 讀取心率和睡眠，只在你的 Apple Watch 和 iPhone 上計算，從不上傳。
手錶把每次冥想直接傳到你自己的 iPhone。隨時可以匯出成 CSV，永遠免費。
本網站沒有表單，也不需要帳號；使用 Google Analytics 統計造訪次數，詳見隱私權政策。

你第一次有結果的冥想，可以免費看完整結果。會員每次冥想結束後都看得到身體靜下來沒有，開會員之前的每一次冥想也都能看。

以上為美元價格；App Store 會顯示你所在國家或地區的價格。價格詳情