App Storeで近日公開
体が落ち着くときを知る。
Anlanは瞑想を教えません。体が落ち着いたかどうかを伝えます。
いつもどおり、Apple Watchをつけて瞑想してください。終わったあと、体が落ち着いたかどうか、おおよそいつ落ち着き、おおよそどれくらい続いたかがわかります。
watchOS 26以降のApple Watchと、ペアリングしたiOS 26以降のiPhoneで使えます。動作環境
Anlanとは
Anlanは、Apple Watchで瞑想を振り返るためのアプリです。瞑想を教えたり、ガイド音声を流したりはしません。瞑想のたびに、体が落ち着いたかどうか、おおよそいつ落ち着き、どれくらいの間続いたかを推定します。計算はすべてApple WatchとiPhoneの上で行い、アカウントもサーバもありません。
- 対象
- すでに瞑想をしていて、ガイド音声なしで、体がどうしていたかを知りたい人
- 必要なもの
- Apple Watch（watchOS 26以降）と、ペアリングしたiPhone（iOS 26以降）
- 言語
- アプリの表示は英語と簡体字中国語。このWebサイトは日本語でも読めます
- 状況
- バージョン1.0。ベータテスト中（TestFlight）で、App Storeで近日公開
- 価格
- メンバーシップがなくても瞑想は記録されます。メンバーシップは月額$2.99、年額$19.99（7日間無料トライアル）、または買い切り$49.99
瞑想のたびに
1本の線で、瞑想全体を見る。
1つの数字、瞑想全体を通した1本の線、そしてひと言の答え：落ち着かなかった、しばらく落ち着いた、落ち着いた、ほぼずっと静止していた。グラフに沿ってドラッグすると、どの瞬間も見られます。
比べる相手は、ほかの誰かではなく自分。
最低心拍数を、ふだんの心拍数、睡眠中の心拍数、最近の瞑想と並べて表示します。手首の動きから推定した呼吸も、読み取れたときに表示します。
眠ってしまっても、わかります。
Apple Watchが睡眠として記録した時間（分）は、線の上で睡眠として表示し、落ち着いていた時間には数えません。
1日1マス、落ち着くほど濃く。
履歴は、体がどれだけ落ち着いていたかで色の濃さが変わるカレンダーです。1週間ではすべての瞑想を、1か月では1日ごとにいちばん落ち着いていた瞑想を、6か月では全体の傾向を表示します。もう1つのタブでは、毎日どれくらいの時間瞑想したかがわかります。連続記録を守る必要も、スコアを追いかける必要もありません。
Apple Watchで
Digital Crownを回して、押し続ければ始まります。
- Digital Crownを回して長さを選びます。
5分から3時間までの範囲で選べます。1時間を超えると、ダイヤルがもう一周します。Anlanを開くと、この時間帯にいつも瞑想している長さがすでに設定されています。終了時刻は、できるだけ00分・15分・30分・45分のきりのよい時刻にそろえます。
- 画面のどこかを3秒間押し続けると始まります。
押している間に軽いタップが3回、そのあとやわらかい音が鳴ります。
- 瞑想します。
ほのかな暗い光だけ。文字も数字もなく、途中で振動することもありません。早めに終えたいときは、もう一度3秒間押し続けます。
- 時間になると、やさしいタップがだんだん強くなります。
最初は弱く、だんだん強くなります。シンギングボウルの音を加えることもできます。手首を上げるか、タップするか、押し続けると止まります。結果はiPhoneで見られます。
やさしく知らせる。知らせないこともできる。
寝る前に瞑想しますか？ 開始画面のベルをタップすると、この瞑想は時間になってもタップも音もなく、静かに終わります。Quiet Hours（静かな時間帯）の間や、集中モードの「睡眠」がオンのときは自動でこの設定になります。いつもどおり知らせてほしいときは、もう一度ベルをタップします。
アカウントなし。サーバなし。
- アプリにはアカウントもサーバもなく、分析ツール、広告、トラッキングもありません。心拍数と睡眠はあなたの許可を得て「ヘルスケア」から読み取り、Apple WatchとiPhoneの上で計算し、アップロードすることはありません。
- Apple Watchは各瞑想を、あなた自身のiPhoneへ直接送ります。CSVへの書き出しはいつでも無料でできます。
- このWebサイトにはフォームもアカウントもありません。訪問数を数えるためにGoogleアナリティクスを使っています。詳しくはプライバシーポリシーをご覧ください。
メンバーシップがなくても、瞑想は記録されます。
結果が出た最初の瞑想は、詳しい結果をすべて無料で見られます。メンバーシップでは、毎回の瞑想のあとに体が落ち着いたかどうかがわかり、メンバーになる前の瞑想もすべて見られます。
メンバーシップなし
- 瞑想はそのまま記録されます：長さと時刻。
- 履歴カレンダーで、瞑想した日とその長さがわかります。
- 結果が出た最初の瞑想は、詳しい結果をすべて表示。
- CSVへの書き出しは、ずっと無料。
メンバーシップ
- 毎回の瞑想のあとに、体が落ち着いたかどうかがわかります。
- 最低心拍数、呼吸（推定）、そして瞑想全体の刻々の推移。
- 履歴カレンダー。体がどれだけ落ち着いていたかで、日ごとに色の濃さが変わります。
- メンバーになる前の瞑想も、すべて。
- 月額メンバーシップ$2.99 / 月
- 年額メンバーシップ新規登録の方は7日間無料トライアル$19.99 / 年
- 買い切りメンバーシップ1回の支払いで、サブスクリプションなし$49.99
米国での価格です。App Storeには、お住まいの国または地域の価格が表示されます。価格の詳細
Anlanではないもの
- 瞑想講座ではありません。ガイド音声もレッスンもなく、連続記録を守る必要もありません。
- 集中力の計測ツールではありません。体が落ち着いていることと、心が集中していることは同じではなく、後者はどの時計にもわかりません。
- 医療機器ではありません。結果は推定値です。健康に不安がある場合は、医師に相談してください。
ご質問はよくある質問をご覧ください。