よくある質問
Anlanとは何ですか？
Anlanは、Apple Watchで瞑想を振り返るためのアプリです。瞑想を教えたり、ガイド音声を流したりはしません。瞑想のたびに、体が落ち着いたかどうか、おおよそいつ落ち着き、どれくらいの間続いたかを推定します。計算はすべてApple WatchとiPhoneの上で行い、アカウントもサーバもありません。
Apple Watchで瞑想の深さがわかりますか？
できません。瞑想の深さを測れる時計はなく、Anlanもそうは主張していません。Anlanは心拍数と手首の動きから、もっと限られたことを推定します。体が落ち着いたかどうか、おおよそいつ、どれくらいの間か、です。
Anlanは、体が落ち着いたかどうかをどう判断しますか？
Apple WatchとiPhoneの上で、Anlanは機械学習を使い、心拍数、手首の小さな動き、そこから推定した呼吸を、あなた自身のふだんの心拍数と睡眠中の心拍数に照らして読み取ります。体が落ち着いたとみなすのは、安定した状態がしばらく続いたときだけです。仕組み
集中が途切れたことはわかりますか？
わかりません。体が落ち着いていることと、心が集中していることは別のものです。考えがさまよっていても、体はまったく静止していることがあります。Anlanは集中、瞑想の深さ、心の状態を判断しません。
Anlanの精度はどれくらいですか？
最新のモデルが「体がはっきり落ち着いた」と判断したとき、その判断は参照基準と10回中9回一致します。検証には、PhysioNetの3つの公開研究データセットを使いました。対象は71人、モデルが一度も見ていない約3,000分の記録です。実際のApple Watchの使用環境での検証は続いています。精度と限界
瞑想をスコアで評価しますか？
しません。0〜100のようなスコアはありません。表示されるのは、「Your body settled」（体が落ち着いた）のようなわかりやすい答えと、おおよそいつ、おおよそどれくらいの間か、タイムライン、そして結果がどれくらい確かかです。
iPhoneがなくても使えますか？
設定と結果の確認には、iPhoneが必要です。瞑想中に近くに置いておく必要はありません。Apple Watchが単独で記録し、あとで瞑想をiPhoneに送ります。
対応しているApple Watchの機種は？
watchOS 26に対応するすべてのApple Watch（Series 6以降、SE（第2世代）以降、すべてのUltra）と、ペアリングしたiOS 26のiPhoneです。iPad版はありません。動作環境
瞑想を長い期間で見比べられますか？
はい。履歴は、体がどれだけ落ち着いていたかで色の濃さが変わるカレンダーです。1週間ではすべての瞑想を、1か月では1日ごとにいちばん落ち着いていた瞑想を、6か月では全体の傾向を表示します。Anlanはこれを連続記録や上達の主張にはしません。
瞑想はどれくらいの長さにできますか？
5分から3時間まで、Apple WatchのDigital Crownで選べます。Anlanを開くと、その時間帯にいつも瞑想している長さがすでに設定されています。「ヘルスケア」でワークアウトが許可されていない場合、Apple Watchが記録するのは長さだけで、最長53分までです。
寝る前に、終了の知らせなしで瞑想できますか？
はい。Apple Watchの開始画面でベルをタップすると、その瞑想は時間になってもタップも音もなく、静かに終わります。「Quiet Hours」（静かな時間帯）の間や、Anlanの「Don't Wake Me」フィルタを追加した集中モードの「睡眠」がオンのときは、自動でこの設定になります。眠ってしまった場合は、Apple Watchの睡眠記録をもとに、その時間（分）を睡眠として表示します。
健康データをアップロードしますか？
しません。アプリにはアカウントもサーバもありません。あなたの許可を得て「ヘルスケア」から読み取り、すべてApple WatchとiPhoneの上で計算します。プライバシーポリシー
料金はいくらですか？
メンバーシップがなくても瞑想は記録され、履歴で瞑想した日とその長さがわかり、結果が出た最初の瞑想は詳しい結果をすべて見られます。メンバーシップでは、メンバーになる前のものも含め、すべての瞑想の結果が見られます。月額$2.99、年額$19.99（7日間無料トライアル付き）、または買い切り$49.99です。価格はApp Storeが設定します。価格
Anlanは医療機器ですか？
いいえ。Anlanは医療機器ではありません。結果は推定値です。健康に不安がある場合は、医師に相談してください。
Anlanはいつダウンロードできますか？
Anlan 1.0は現在ベータテスト中で、App Storeで近日公開予定です。
App Storeで近日公開
Apple WatchとiPhone向けのAnlan 1.0は、現在ベータテスト中です。