常見問題
Anlan 是什麼？
Anlan 是一款 Apple Watch 冥想記錄 App。它不教冥想，也不播放引導音訊；每次冥想結束後，它會估算你的身體靜下來沒有、大約什麼時候靜下來、大約靜了多久。全部在你的 Apple Watch 和 iPhone 上計算，沒有帳號，也沒有伺服器。
Apple Watch 看得出冥想有多深嗎？
不行。沒有任何手錶能測量冥想有多深，Anlan 也不這樣宣稱。Anlan 從心率和手腕動作估算的是範圍更窄的事：身體靜下來沒有、大約什麼時候、大約多久。
Anlan 怎麼判斷身體靜下來沒有？
Anlan 在手錶和 iPhone 上運用機器學習，看你的心率、手腕的細微動作，以及從這些動作估算的呼吸，並對照你自己平常和睡著時的心率。身體要穩定持續一段時間，才算靜下來。運作原理
Anlan 看得出我什麼時候分心嗎？
不行。身體靜下來和心裡專注是兩回事；你可以一動也不動，思緒卻四處遊走。Anlan 不判斷專注程度、冥想深度和內心狀態。
Anlan 準不準？
我們最新的模型判斷身體「清楚地靜下來了」時，十次有九次與參照判斷一致。檢驗用的是 PhysioNet 的三個公開研究資料集：71 人、約 3,000 分鐘的記錄，模型從沒看過這些資料。真實 Apple Watch 使用中的驗證持續進行。準確度與限制
Anlan 會替冥想打分數嗎？
不會。沒有 0–100 的分數。你看到的是一句直白的判斷，例如 "Your body settled"（身體靜下來了），加上大約什麼時候、大約多久、時間軸，以及這次結果有多確定。
沒有 iPhone 可以用 Anlan 嗎？
設定和查看結果都需要 iPhone。冥想時不需要把它放在身邊：手錶會自己記錄，之後再把這次冥想傳到你的 iPhone。
支援哪些 Apple Watch 機型？
任何能執行 watchOS 26 的 Apple Watch：Series 6 或之後的機型、SE（第 2 代）或之後的機型，以及所有 Ultra，並與 iOS 26 的 iPhone 配對。沒有 iPad 版。相容性
可以比較不同時間的冥想嗎？
可以。歷史是一份日曆，顏色深淺代表身體靜下來的程度：按週看每一次冥想，按月看每天最好的那一次冥想，按 6 個月看整體的樣子。Anlan 不會把這些變成連續打卡或「進步」的說法。
一次冥想可以多長？
5 分鐘到 3 小時，在 Apple Watch 上用數位錶冠選擇。打開 Anlan 時，時長已經依你平常在這個時段冥想多久預先選好。如果沒有在「健康」中允許寫入體能訓練，手錶只會記錄時長，最長 53 分鐘。
睡前冥想，可以不被叫醒嗎？
可以。在手錶的開始畫面點一下鈴鐺，這次冥想到點時就會安靜結束，不震動也不出聲。在你的 "Quiet Hours"（安靜時段）內，或開啟「睡眠」專注模式時（前提是你已把 Anlan 的 "Don't Wake Me"（別叫醒我）過濾條件加到這個專注模式），它會自動開啟。如果你睡著了，Anlan 會依手錶的睡眠記錄，把那幾分鐘標成 "asleep"（睡著）。
Anlan 會上傳我的健康資料嗎？
不會。App 不需要帳號，也沒有伺服器。經你允許，它從「健康」App 讀取資料，所有計算都在你的 Apple Watch 和 iPhone 上完成。隱私權政策
Anlan 多少錢？
不開會員，冥想照常記錄，歷史裡看得到哪幾天冥想了、冥想了多久，第一次有結果的冥想也能看完整結果。會員可以看每一次冥想的結果，包括開會員之前的冥想：月付 $2.99、年付 $19.99（含 7 天免費試用），或一次買斷 $49.99。價格由 App Store 決定。價格
Anlan 是醫療器材嗎？
不是。Anlan 不是醫療器材，結果是估算。對健康有疑慮，請諮詢醫師。
什麼時候可以下載 Anlan？
Anlan 1.0 正在 Beta 測試中，即將在 App Store 上架。
即將在 App Store 上架
Anlan 1.0 正在 Beta 測試中，適用於 Apple Watch 和 iPhone。